एमएमजी अस्पताल के फिजिशियन डॉ.आलोक रंजन का कहना है कि घर से खाली पेट ना निकलें। धूप के सीधे संपर्क में आने से बचें। अधिक तली-भुनी चीजों का प्रयोग न करें। शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाए, इसलिए कुछ देर में तरल पदार्थ जरूर लेते रहें।
डिहाइड्रेशन के लक्षण
जी मिचलाना, उल्टी दस्त होना, चक्कर आना व चिड़चिड़ापन महसूस होना, सिर दर्द, पेट में मरोड़ उठना, मुंह सूखना।
इस तरह से करें बचाव
पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।
समय-समय पर ओआरएस का घोल पीते रहें।
साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें।
बाहर का खाना खाने से बचें।
गरिष्ठ भोजन न करें।
तरल पेय पदार्थों का खूब सेवन करें।
धूप में घर से बाहर निकलते समय टोपी, साफा आदि से सिर ढंककर निकलें।
एमएमजी अस्पताल के सीएमएस डॉ. राकेश कुमार सिंह ने बताया कि गर्मी बढ़ने से उल्टी-दस्त और पानी की कमी के मरीज बढ़े हैं। ओपीडी में इलाज के अलावा इमरजेंसी में भी ओआरएस घोल और डिहाइड्रेशन होने पर दवाई के पर्याप्त इंतजाम किए गए हैं।