सर्दियां सताए तो न घबराएं, दे सकते हैं मात बस इन नुस्खों को अपनाएं

खांसी-जुकामः सर्दियों में खांसी-जुकाम होना आम बात है। नाक और आंखों से पानी आना, लगातार छीकें या खांसी आना, नाक बंद होना, बदन दर्द, सिर या आंखों में भारीपन, हल्का बुखार, गले में खराश के साथ हल्का दर्द जैसे इसके मुख्य लक्षण होते हैं।

ऐसे रोकें: बिस्तर से उठते ही गर्म कपड़े पहनें। सैर या जिम जा रहे हैं तो टोपी जरूर पहनें। फ्रिज से निकाला सामान तुरंत न खाएं। नाक बंद होने पर दिन में दो से तीन बार भाप लें। गुनगुने पानी से गरारे करें। खांसते या छींकते समय मुंह पर हाथ या रुमाल रखें। जिन्हें बार-बार खांसी हो रही, उनसे दूर रहें। बाहर से आने पर हाथ धोएं। मौसमी फलों, सब्जियों का सेवन करें। तीन से चार दिन में जुकाम या खांसी ठीक नहीं होती तो डॉक्टर को दिखाएं।