बॉलीवुड एक्टर ऋतिक रोशन लुक्स के अलावा अपनी बॉडी के लिए भी काफी फेमस हैं। उनकी फिटनेस के लाखों फैंस हैं लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि आपके चहेते ऋतिक खाने के शौकीन हैं बावजूद इसके वो कैसे फिट एंड फाइन हैं।
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ऋतिक फिट रहने के बहुत मेहनत भी करते हैं। इसके लिए वे एक्सरसाइज से लेकर डाइटिंग तक का पूरा ध्यान रखते हैं। आइए जानते हैं ऋतिक के फिटनेस और डाइट सीक्रेट के बारे में।
ऋतिक रोशन: एक ऐसे अभिनेता, जो खाते-खाते मेनटेन रखते हैं फिटनेस
- ऋतिक हफ्ते में सातों दिन की जगह चार-पांच दिन ही एक्सरसाइज करते हैं। इस दौरान ऋतिक कार्डियो एक्सरसाइज पर ज्यादा ध्यान देते हैं। इसके अलावा ऋतिक सुबह और शाम दोनों समय एक्सरसाइज करते हैं।
ऋतिक रोशन: एक ऐसे अभिनेता, जो खाते-खाते मेनटेन रखते हैं फिटनेस
- पहले दिन ऋतिक बैक, चेस्ट और काल्वस की एक्सरसाइज करते हैं। अगले दिन पैरों की और तीसरे दिन आराम करते हैं। चौथे दिन ऋतिक बाजुओं, ऐब्स और काल्वस पर ध्यान देते हैं। इसके बाद पांचवें दिन वो सिर्फ कंधों की एक्सरसाइज करते हैं।
ऋतिक रोशन: एक ऐसे अभिनेता, जो खाते-खाते मेनटेन रखते हैं फिटनेस
- ऋतिक अपने ट्रेनर क्रिस गेथिन के बताए मुताबिक ही डाइट लेते हैं। ऋतिक डाइटिंग पर होने के बावजूद कार्बोहाइड्रेट की मात्रा खाने में जरूर शामिल करते हैं। इसमें वे 100 ग्राम मीट, ब्रोकली, स्प्राउट्स, पालक, चावल और पास्ता खाते हैं।
ऋतिक रोशन: एक ऐसे अभिनेता, जो खाते-खाते मेनटेन रखते हैं फिटनेस
- ऋतिक खाने के शौकीन हैं। जब वो डाइट पर नहीं होते तो शुगर फ्री पैन केक्स खाते हैं जो प्रोटीन पाउडर के बने होते हैं। वो प्रोटीन पाउडर और दही के साथ केले से बने पकवान भी खाते हैं। इसके साथ ऋतिक सप्लीमेंट भी लेते हैं।
