पीसीओडी और पीसीओएस से जूझ रही महिलाओं को क्रैश डाइट या लंबे समय तक भूखे रहने के बजाय संतुलित आहार और नियमित जीवनशैली अपनानी चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार सही खानपान, पर्याप्त नींद, तनाव पर नियंत्रण और नियमित व्यायाम से इस हार्मोनल समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। क्या खाना है सही -संतुलित आहार- हर भोजन में हरी सब्जियां, प्रोटीन, साबुत अनाज और हेल्दी फैट शामिल करें। -प्रोटीन बढ़ाएं- अंडा, दही, पनीर, टोफू, दालें, राजमा, मछली और चिकन को डाइट में शामिल करें। -व्यायाम करें- कम से कम 30-40 मिनट तक वॉक, साइकलिंग और योग करें। -क्रैश डाइट से बचें- तेजी से वजन घटाने के बजाय धीरे-धीरे और सही तरीके से वजन नियंत्रित करें।