मेडिकल के नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. लोकेश कुमार ने बताया कि स्मॉग से आंखों की नमी प्रभावित होती है। इससे आंखों में चिकनाहट कम होने लगती है और सूखापन आने लगता है। आंखों से पानी आना, आंखें लाल होना, सूजन, जलन, खुजली जैसी तमाम समस्याएं पैदा होने लगती हैं। इससे बचने के लिए दिन में आंखों को कई बार धोएं। घर से निकलते समय गॉगल्स का प्रयोग जरूर करें। आई ड्रॉप के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें।
ये सावधानियां बरतें
- सुबह- शाम टहलने से बचें, घरों की खिड़कियां-दरवाजे बंद रखें
- घर से बाहर निकलें तो मुंह पर रुमाल या मास्क लगा लें
- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हरी सब्जियों व पौष्टिक आहार का सेवन करें
- बाहर से आने पर गुनगुने पानी से मुंह-आंखें और नाक साफ करें। हो सके तो भाप लें
- अस्थमा और दिल के मरीज अपनी दवाएं वक्त पर और रेग्युलर लें
आयुर्वेद में घरेलू नुस्खे अपनाएं
वरिष्ठ आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. बृज भूषण ने बताया कि आयुर्वेद के सहारे स्मॉग और प्रदूषण से आसानी से लड़ा जा सकता है। उन्होंने बताया कि दूध या चाय में तुलसी, अदरक, लौंग, काली मिर्च उबाल कर पीने से गले की खराश ठीक हो जाएगी और प्रदूषित कण शरीर से बाहर निकल जाएंगे।
इसी तरह दूध में खजूर, छोटी पीपल, काली मिर्च और सौंठ उबाल कर पीने से इम्युनिटी बढ़ेगी। उन्होंने बताया कि पहले से बने-बनाए 10-15 मिलीलीटर तुलसी के जूस को पानी मिलाकर दिन में दो बार लें। जूस आपकी सांस की नली या श्वसन तंत्र से प्रदूषक तत्व हटाने में सहायक होता है। रात के वक्त शहद के साथ त्रिफला लेना भी प्रदूषण के नुकसान से निपटने में कारगर होता है।