सर्दियों के मौसम में मौत के मुहाने तक ले जा सकती ये असावधानियां

यूं तो सर्दियों को सेहत बनाने के लिहाज से सबसे उत्तम समय माना जाता है लेकिन यही वह समय होता है जब हमें क्या खाना है और क्या नहीं, इसपर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इस मौसम में बरती गयी असावधानियां आपको मौत के मुहाने तक ले जा सकती हैं।

डॉ. सुनील शिवमंगल पाण्डेय बता रहे हैं सर्दियों के खान-पान के बारे में...
 

सर्दियों में गुणकारी नहीं दूध का सेवन

दूध में वो सभी गुण पाए जाते हैं जो सेहतमंद रहने के लिए जरूरी होते हैं। हैरान करने वाली बात यह है कि सर्दी के मौसम में दूध का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। दरअसल दूध की तासीर ठंडी होती है। जिसकी वजह से कफ की समस्या व सांस लेने में तकलीफ का सामना करना पड़ सकता है। 

 

इस मौसम में हेल्दी नहीं ड्रिंक्स

सर्दी के मौसम में लोग चाय, कॉफी, हॉट चॉकलेट का जमकर सेवन करते हैं। यह चीजें सर्दी में गर्माहट का एहसास तो कराती हैं लेकिन इनमें मौजूद फैट और कैफीन शरीर को डी- हाइड्रेट कर देता है। जिस कारण हमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

ऑफ सीजन फ्रूट के सेवन से बचें 

किसी भी मौसम में ऑफ सीजन फ्रूट्स के सेवन से बचें। फ्रेश ना होने की वजह से ऐसे फल सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

पानी की न होने दें कमी

सर्दी के मौसम में अधिकतर लोग पानी कम पीते हैं। जिससे शरीर डी- हाइड्रेट हो जाता है। सर्दी में अक्सर लोग खुद को गर्म रखने के लिए अल्कोहल का सेवन जमकर करते हैं। इसका सेवन शरीर को काफी ज्यादा डी- हाइड्रेट कर देता है, जो काफी खतरनाक हो सकता है। इस मौसम में अल्कोहल के अधिक सेवन से बचें। 

सर्दियों में देर तक न ले हॉट शॉवर

सर्दियों में लोग मजे से जमकर हॉट शॉवर लेते हैं। ज्यादा हॉट शॉवर लेने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

मूली खाने के बाद 24 घंटे तक करेले के सेवन से दूर रहें

मूली खाने के बाद 24 घंटे के अंदर करेले का सेवन नहीं करना चहिए, क्योंकि इन दोनों का मिश्रण पेट में रिएक्शन कर सकता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बना रहता है और सांस लेने में दिक्कत आ सकती है।