पूरी उम्र स्वस्थ रहना है तो 15 मिनट जरूर करें योग: स्वामी गौरीश्वरानंद पुरी

उनका कहना है कि शरीर और मन को स्वस्थ रखने का यही एकमात्र सरल उपाय है। गौरीश्वरानंद पुरी ने बताया कि आम लोगों की अति व्यस्त दिनचर्या होने से वे न तो शारीरिक और न मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रख पा रहे हैं।

प्रतिदिन योग के लिए अपनी सुविधा के मुताबिक थोड़ा समय निकालें तो शरीर और मन स्वस्थ हो सकते हैं। आदर्श दिनचर्या, संतुलित आहार और शुद्ध खानपान ये तीन चीजें जीवन में अपनाएं। रोज अगर 15 मिनट या आधे घंटे के बीच सूर्य नमस्कार आसन, कपालभाति क्रिया और कुछ प्राणायाम किए जाएं तो शरीर और मन तंदुरुस्त होंगे।