पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो रोज करें यह आसन

पेट की चर्बी से छुटकारा चाहते हैं तो नियमित तौर पर बालासन का अभ्यास करें। पेट और जांघ की चर्बी कम करने और शरीर का रक्त संचार बढ़ाने के लिहाज से यह अच्छा आसन है।

इस आसन के अभ्यास के लिए सबसे पहले मैट पर घुटने के बल बैठ जाएं। ठीक वैसे ही जैसे वज्रासन के दौरान बैठते हैं।

अब गहरी सांस लेते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से को सामने की ओर झुकाएं। दोनों हाथ पीछे की ओर रखें और कोशिश करें कि सिर सामने जमीन को छुए।

अब जितना हो सके उतनी देर इसी अवस्था में रहने की कोशिश करें।

फिर सांस छोड़ते हुए शरीर के ऊपरी भाग को उठाते हुए फिर से वज्रासन की मुद्रा में आ जाएं।