आपके दिल के लिए घातक हो सकती हैं ये 8 चीजें, इनसे बचें

ज्यादा आराम भी आपके दिल के लिए घातक सिद्घ हो सकता है। इसी तरह आठ बातें ऐसी हैं जिनका ध्यान न रखने से आपको हृदय रोग संबंधी समस्याएं आ सकती हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।

1 आराम दिल का सबसे बड़ा दुश्मन बनता जा रहा है। हालांकि दिल के दौरे के बाद दिल की कोशिकाओं को पहुंचे नुकसान को दूर करने के लिए आराम जरूरी है। मगर बाकी समय ज्यादा आराम दिल के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।

2 इसके अलावा तनाव का बढ़ता स्तर भी हृदय रोग का मुख्य कारण है। इसीलिए तनाव से दूर रहें।

3 हृदय रोग विशेषज्ञ डा. दीपक पुरी के अनुसार गलत खानपान की आदतें भी लोगों को बीमार बना रही हैं। ये दिल के लिए भी नुकसानदायक है।

4 इतना ही नहीं रात के समय अच्छी नींद न लेना भी हृदय रोगों का अहम कारण है।

5 हर रोज चार से पांच घंटे तक ओवरटाइम करने वाले लोगों को दिल का दौरा पड़ने का जोखिम सामान्य लोगों की अपेक्षा बढ़ जाता है।

6 वहीं, धूम्रपान करने, अधिक वजन या कोलेस्ट्राल आदि से भी दिल के दौरे पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

7 आम तौर पर लोग थायरॉइड की समस्या को गंभीरता से नहीं लेते लेकिन इसके कारण शरीर में कोलेस्ट्रॉल और लिपोप्रोटीन का स्तर अनियमित हो जाता है जिससे दिल की बीमारियां, हृदयाघात, अवसाद और आर्थरोस्क्लेरोसिस की आशंका बढ़ जाती है।

8 इसके अलावा ज्यादा चीनी का सेवन उच्च रक्तचाप, हृदय संबंधी बीमारियों और आघात के लिए नमक से ज्यादा हानिकारक है।

हृदय रोग विशेषज्ञ डा. दीपक पुरी ने शिमला में लगाए एक मेडिकल कैंप में इसकी जानकारी दी और लोगों को नियमित योगासन व व्यायाम करने की सलाह दी।