आज का योग: यूरिक एसिड के लेवल को कम कर सकते हैं ये योगासन, दर्द और जटिलताओं से मिलेगी राहत

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलन बहुत आवश्यक है, चाहे वह शरीर को हो या फिर शरीर में मौजूद रसायनों और पोषक तत्वों का। किसी भी प्रकार के असंतुलन के कारण कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। यूरिक एसिड के साथ भी ऐसा ही है, शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाने से दर्द और कई तरह अन्य समस्याएं हो सकती हैं। यूरिक एसिड एक एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और हमारी रक्त वाहिकाओं के अस्तर को नुकसान होने से रोकने में मदद करता है। लेकिन रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाना हानिकारक माना जाता है। 

यूरिक एसिड एक रसायन है जो तब बनता है जब शरीर प्यूरीन नामक पदार्थ का ब्रेक डाउन करता है। प्यूरीन आमतौर पर शरीर में निर्मित होते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में भी पाए जाते हैं। यूरिक एसिड के बढ़ने के कारण हड्डी, जोड़ और ऊतक क्षति, किडनी और हृदय रोग का खतरा हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक शरीर में यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के उपाय किए जाने चाहिए, इसके लिए योग एक अच्छा विकल्प माना जाता है। कई तरह के योगासन यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायक हो सकते हैं, आइए ऐसे ही योगासनों के बारे में जानते हैं।

कपालभाति प्राणायाम
योग विशेषज्ञों के मुताबिक कपालभाति प्राणायाम का नियमित रूप से अभ्यास करने से न सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य में लाभ मिलता है, साथ ही यह शरीर में रसायनों को संतुलित रखने में भी मददगार मानी जाती हैं। कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास करने से यूरिक एसिड के लेवल को कम  करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा इस प्राणायाम का अभ्यास करना मस्तिष्क के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है।

उष्ट्रासन योग का करिए अभ्यास
यूरिक एसिड के बढ़ जाने के कारण कमर, गर्दन, घुटने आदि में तेज दर्द होता है। कुछ स्थितियों में इसके कारण रोजाना के काम करने में भी कठिनाई महसूस हो सकती है। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए उष्ट्रासन योग के अभ्यास को लाभदायक माना जाता है। पेट के निचले हिस्से से अतिरिक्त चर्बी कम करने के साथ कमर और कंधों को मजबूत बनाने में भी इस योग को काफी लाभदायक माना जाता है।

गोमुखासन का अभ्यास
पीठ एवं बांहों की मांसपेशियां को मजबूत बनाने के साथ-साथ बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए गोमुखासन योग का अभ्यास करना लाभदायक  हो सकता है। यूरिक एसिड बढ़ने के कारण होने वाली जटिलताओं को कम करने में भी इस योग के अभ्यास को लाभदायक माना जाता है। इसके नियमित अभ्यास से  थकान, तनाव और चिंता भी कम होती है।