वायुमार्ग में सूजन के कारण होने वाली अस्थमा की समस्या आपके लिए मुश्किलें बढ़ाने वाली हो सकती है। अस्थमा रोगियों के लिए कुछ स्थितियों में सामान्य रूप से सांस लेना काफी कठिन हो जाता है। इन स्थितियों में त्वरित उपचार की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ ऐसे रोगियों को नियमित रूप से ट्रिगर करने वाली चीजों से बचाव करते रहने की सलाह देते हैं। जिन लोगों को अस्थमा की दिक्कत होती है उन्हें आहार, जीवनशैली और दिनचर्या का विशेष ध्यान रखना आवश्यक हो जाता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक दिनचर्या में योग-व्यायाम को शामिल करना, अस्थमा से बचाव में आपकी मदद कर सकता है। कई योगासन वायुमार्ग को खोलने और फेफड़ों को स्वस्थ रखने में आपकी मदद कर सकते हैं, जिससे अस्थमा की स्थिति में लक्षणों को गंभीर रूप लेने से बचाया जा सकता है।
योग विशेषज्ञों के मुताबिक यदि आप रोजाना सांस वाले अभ्यास करते हैं तो आगे चलकर अस्थमा या सांस की समस्या होने का जोखिम भी कम हो जाता है। सांस के इस गंभीर रोग से बचाव और रोकथाम के लिए दिनचर्या में योग अभ्यास को शामिल करना विशेष मददगार हो सकते हैं। आइए आगे की स्लाइडों में ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में जानते हैं।