वीरभद्रासन
यह आसन शरीर को सही आकर देकर मजबूती तो देता ही है। पर इस आसन की जो खास बात है वह यह है कि यह शरीर की आंतरिक शक्ति को बढाता है, जिसके चलते लंबे समय तक काम करने पर भी थकावट नही होती। इसे करने से जांघों और पेट की चर्बी कम होती है। यह आपके बाजुओं और कंधों को भी टोन करता है। इसे करने के लिए सबसे पहले एक पैर को पीछे की तरफ ले जाएं, वहीं दूसरे पांव को 90 डिग्री एंगल पर खींचे। दोनों हाथों को ऊपर ले जाकर जोड़ें, बिलकुल एक पहाड़ के जैसे। फिर धीरे धीरे दोनों हाथों को सामने की ओर लाएं और पीछे के पैर को और पीछे खींचे। यहीं क्रिया दोनों पैरों के साथ दोहराएं।