चमकती त्वचा पाने के लिए अपनाएं ये योगासन , ताउम्र दिखेंगे जवां

खराब लाइफस्टाइल और बिगड़ते खान-पान का असर हमारे शरीर और त्वचा पड़ रहा है। त्वचा की चमक दिन प्रतिदिन ढ़लती जा रही है। त्वचा की चमक  बरकरार रखने के लिए आप कई तरह के मेकअप प्रोडक्टस का इस्तेमाल करते होंगे , लेकिन फिर भी आपका चेहरे पर कोई खासा फर्क नहीं पड़ रहा होगा। लेकिन योग एक ऐसा माध्यम है जिसे करने से आपकी त्वचा चमकती रहेगी और आप ताउम्र जवां दिखेंगी । इसलिए अब आप मेकअप प्रोडक्टस के बजाय योग को अपनाएं। ऐसे कई आसन है जिन्हें करने से आपकी त्वचा चमकती और खिली-खिली रहेगी। 

सर्वागासन करने से हमारे शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ती है , जिससे हमारी त्वचा में चमक आती है। यही नहीं सर्वागासन करने से चेहरे पर होने वाले दानें और मुंहासें भी कम होने लगते हैं। । सर्वांगासन करने के लिए सबसे पहले आप जमीन पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं। अब अपने पैरों को आपस में जोड़कर रख लें और धीरे-धीरे ऊपर की ओर उठाएं। अब अपनी । कोहनियों को जमीन पर टिकाकर दोनों हाथों से कमर को पकड़ते हुए सहारा दें। इसके बाद अपने पैरों तो ऊपर की ओर सीधा रखें। अब सिर को जमीन पर ही टिकाए रखें। इस स्थिति में कम से कम एक मिनट तक रहें। धीरे-धीरे अभ्यास करते हुए इस आसन को करने की समयावधि बढायी जा सकती है।

हलासन करने से भी शरीर में रक्त संचार तेजी से होने लगता है , जिसके वजह से हमारा चेहरा चमकने लगता है। हलासन करने के लिए सबसे पहले  जमीन पर दरी बिछा लें। इसके बाद जमीन पर बिछी दरी पर सीधा लेट जाएं। अब अपने दोनों हाथो को जमीन पर रखें और पैरों को आपस में जोड़ लें। अब अपने दोनों पैरो को धीरे से उठाकर अपने नितम्ब को भी हल्का सा ऊपर उठा लें। अब अपने हाथो की मदद से अपने दोनों पैरो को सिर के पीछे जमीन की तरफ ले जाएं। अब अपने पैर और घुटनों को सीधे रखें और अपने हाथों को नितंम्ब के बगल पर ही रखें। इस स्थिति में थोड़ी देर रहने के बाद वापस आ जाएं। ध्यान रहे कि अगर किसी व्यक्ति को च्च तथा निम्न रक्तचाप एवं हृदय की समस्या है तो उसे यह आसान नहीं करना चाहिए। 

प्राणायाम करने से चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती है। प्राणायाम बेहद ही सरल आसन है। इस आसन को आप नियमित रूप से कर सकते हैं। प्राणायाम करने के लिए सबसे पहले जमीन पर पालथी मारकर बैठ जाएं। अब अपने  बाएं नाक को दबाकर दाहिने नाक से सांस को अंदर करके दोनों नाकों से सांस को बाहर निकालें