रहना है हेल्दी, तो घर पर बनाएं प्रोटीन से भरपूर पीनट बटर लड्डू

स्वस्थ रहने के लिए हम बहुत सारे जतन करते हैं, उसके लिए चाहे जिम में घंटों पसीना पड़े या फिर घर पर ही कसरत हो, हम सब आजमाते हैं। इसके साथ ही शरीर को एनर्जी और स्फूर्ति देने के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार लेते हैं। इसके लिए ज्यादातर हम बाजार से लाए सप्लीमेंट पर हम निर्भर करते हैं। लेकिन आज हम आपके  लिए घर पर बहुत ही आसानी से तैयार होने वाले प्रोटीन वाले लड्डू लेकर आएं है। जिन्हें बनाना बहुत आसान है। तो आइए जाने प्रोटीनरिच लड्डू बनाने की रेसिपी।

सभी ड्राई फ्रूट्स को किसी पैन मे थोड़ा सा भून लें। जब ये अच्छी तरह से ठंडे हो जाएं तो मिक्सी में डालकर अच्छी तरह से पीस लें। अब एक बर्तन में सारे पिसे हुए ड्राई फ्रूट्स को निकालकर उसमें पीनट बटर, अलसी के बीज, कोको पाउडर और सुगंध के लिए वनीला एसेंस को मिलाएं। एक बार इसकी मात्रा को अच्छे से देख लें कि लड्डू बनाने के लिए सही है। अब इस मिश्रण को थोड़ा-थोड़ा हाथों में लेकर लड्डू का आकार दें। आपके प्रोटीन और फाइबर से भरपूर पीनट बटर के लड्डू तैयार हैं। रोजाना एक लड्डू का सेवन आपके शरीर को सारे पोषक तत्व पहुंचाने के लिए पर्याप्त हैं।