रात को पैरों में उठती है मरोड़, नजरंदाज करने की भूल न करें

रात को सोते वक्त पैर में उठने वाली मरोड़ या दर्द के कभी न कभी आप भी शिकार हुए होंगे। पैरों की पिंडलियों में होने वाले तेज दर्द को लैग क्रैम्प्स कहा जाता है। जानिए क्यों ये दर्द आपके लिए खतरे का संकेत है।

 

डिहाईड्रेशन

पैरों में क्रैम्प्स का एक मुख्य कारण डिहाईड्रेशन हो सकता है। शरीर में पानी की कमी होने के कारण मांसपेशियों पर अधिक दबाव पड़ता है। इसके कारण आधी रात में पैर में क्रैम्प्स आते हैं।

 

हाइपोथायराइडिज्म

हाइपोथायराइडिज्म से ग्रसित लोगों को अक्सर रात के समय पैर में क्रैम्प्स आने की समस्या होती है।

हाई ब्लड शुगर लेवल

ब्लड शुगर का बढ़ा हुआ स्तर भी रात के समय पैर में क्रैम्प्स आने का एक मुख्य कारण हो सकता है। इससे ग्रसित व्यक्तियों को अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

थकान

जरुरत से ज्यादा काम करने के कारण मांसपेशियों में थकान आ जाती है जिसके कारण पैर में क्रैम्प्स आते हैं। कभी कभी बहुत अधिक एक्सरसाइज करने के कारण भी रात के समय पैर में क्रैम्प्स आते हैं।

पोषक तत्वों की कमी

शरीर में जब भी पोषक तत्वों जैसे पोटैशियम, सोडियम आदि की कमी होती है तो रात के समय पैर में क्रैम्प्स आ सकते हैं। इनकी कमी के कारण मांसपेशियों की कोशिकाओं पर ज्यादा दबाव पड़ता है।