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World Heart Day 2021: कोरोना काल में दिल का ख्याल रखना बेहद जरूरी, ये कुछ तरीके कर सकते हैं बचाव में मदद

Thu, 23 Sep 2021 03:48 PM IST
प्रकाश चंद जोशी हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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वर्ल्ड हार्ट दिवस 2021: कोरोना काल में दिल को सुरक्षित रखने के टिप्स - फोटो : istock
डॉ. परवेश मलिक 
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik

कोरोना वायरस कितना खतरनाक वायरस है, ये किसी को बताने की जरूरत नहीं है क्योंकि हर किसी ने इस वायरस के कहर को देखा और झेला है। किसी ने अपनों को खोया है, तो किसी ने अपनों की तकलीफों को झेला है। ये वायरस इतना खतरनाक है कि हमारी जरा सी लापरवाही हम पर भारी पड़ सकती है। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि इस कोरोना काल में हर एक व्यक्ति खुद का और अपने परिवार का ख्याल रखे, ताकि इस खतरनाक वायरस से बचा जा सके। ऐसे में खासतौर पर उन लोगों के लिए सावधानी बरतना बेहद जरूरी हो जाता है जो पहले से किसी बीमारी से जूझ रहे हैं। जैसे- दिल की बीमारी, ये भी काफी खतरनाक बीमारी है और इससे पीड़ित व्यक्ति पर अगर कोरोना अटैक कर दे, तो काफी नुकसान पहुंच सकता है। तो चलिए आपको हम कुछ तरीके बताते हैं, जो आपको इससे बचने में मदद कर सकते हैं।
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वर्ल्ड हार्ट दिवस 2021: कोरोना काल में दिल को सुरक्षित रखने के टिप्स - फोटो : Pexels.com
वजन न बढ़ने दें
  • अगर आप चाहते हैं कि आप स्वस्थ रहे, आपका दिल तंदुरुस्त रहे तो आपको अपने वजन पर ध्यान देना चाहिए। जब वजन बढ़ता है तो हम मोटे होते चले जाते हैं और मोटापे की वजह से कई तरह की बीमारियां शरीर को घेर लेती हैं। इसलिए वजन बढ़ने की जगह पर फिट रहने की कोशिश करें।
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वर्ल्ड हार्ट दिवस 2021: कोरोना काल में दिल को सुरक्षित रखने के टिप्स - फोटो : istock
चीनी और नमक का सेवन कम करना बेहतर
  • इस कोरोना काल में अगर आप चाहते हैं कि आपका दिल सुरक्षित और मजबूत बना रहे, तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में चीनी और नमक का बेहद कम इस्तेमाल करना चाहिए या नहीं करना चाहिए। दरअसल, जहां नमक के ज्यादा सेवन से खून में आयरन की कमी हो जाती है, तो वहीं, ज्यादा चीनी खाने से शुगर का खतरा बढ़ जाता है और ये दोनों ही दिल के लिए सही नहीं है।

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वर्ल्ड हार्ट दिवस 2021: कोरोना काल में दिल को सुरक्षित रखने के टिप्स - फोटो : iStock
तनाव न लें, व्यायाम करें
  • व्यक्ति को आधी से ज्यादा बीमारियां तो तनाव लेने की वजह से हो जाती हैं। इसलिए जरूरी है कि इस कोरोना काल में तनाव न लिया जाए, क्योंकि ये हमारे स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करता है। वहीं, आपको व्यायाम भी करना चाहिए, ताकि आप अपने शरीर को फिट रख सकें।
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वर्ल्ड हार्ट दिवस 2021: कोरोना काल में दिल को सुरक्षित रखने के टिप्स - फोटो : Pixabay
अल्कोहल से दूरी बनाएं
  • दिल को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अल्कोहल का सेवन न करें, क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है। साथ ही अगर आप ज्यादा शराब पीते हैं, तो इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है।

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।  

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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