हमारी जीवनशैली, खान-पान और नींद की गुणवत्ता का संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। अध्ययनों में रात में अच्छी नींद लेने पर विशेष जोर दिया जाता है। शोध बताते हैं कि जिन लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती है, उनमें तनाव, चिंता, अवसाद सहित कई तरह की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम अधिक हो सकता है। इसका शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर होता है। नींद पूरी न कर पाने वाले लोगों में हृदय रोग और मधुमेह का जोखिम अन्य लोगों की तुलना में अधिक होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक सभी लोगों को रात में कम से कम 6-8 घंटे की अच्छी नींद जरूर लेनी चाहिए। पर क्या आप जानते हैं कि सोने का तरीका भी आपकी सेहत को प्रभावित करता है?
आप किस तरह से बेड पर सोते हैं, इसका भी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव होता है। आयुर्वेद में इस बात का भी जिक्र मिलता है कि अलग-अलग दिशाओं में सिर करके सोने से भी सेहत पर क्या असर हो सकता है? आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं, साथ ही जानते हैं कि किस दिशा में सिर करके सोने को विशेषज्ञ अधिक फायदेमंद मानते हैं?