आज का हेल्थ टिप्स: सुबह नाश्ते में जरूर करें एक कटोरा ओट्स का सेवन, शरीर को मिलते हैं गजब के फायदे

Medically Reviewed by Ms. Priya Pandey

प्रिया पांडेय
डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ), उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- बी.एस.सी. (मानव पोषण)
अनुभव- 8 वर्ष

स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ आहार का सेवन सबसे जरूरी होता है। आजकल लोग ओट्स का सेवन भी खूब कर रहे हैं। इसे सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, ओट्स में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सही मिश्रण होता है, जो शरीर को ऊर्जा देने का काम करते हैं। इसके अलावा यह फाइबर और कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम जैसे खनिजों से भी भरपूर होता है। विशेषज्ञ कहते हैं कि दिन में एक कटोरा ओट्स का सेवन आपको कई बीमारियों से दूर रख सकता है। हालांकि सुबह में इसका सेवन दिन की शुरुआत करने का एक स्वस्थ और बढ़िया तरीका है। बच्चों के सही विकास में भी ओट्स का सेवन महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं के लिए यह एक अच्छा आहार माना जाता है। आइए जानते हैं ओट्स के सेवन से मिलने वाले फायदों के बारे में... 

नोट: प्रिया पांडेय योग्य और अनुभवी डायटिशियन (आहार विशेषज्ञ) हैं। उन्होंने कानपुर के सी.एस.जे.एम. विश्वविद्यालय से मानव पोषण में बी.एस.सी. किया है। उन्होंने कानपुर के आभा सुपर स्पेशलिटी अस्पताल में आहार विशेषज्ञ के रूप में काम किया है। उन्होंने जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज में पोषण व्याख्यान के विषय के प्रतिनिधि के रूप में भी भाग लिया है। उनका इस क्षेत्र में 8 वर्ष का लंबा अनुभव है। 

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