ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल करें
- फोटो : istock
उच्च रक्तचाप से कैसे करें बचाव?
तमाम अध्ययनों से पता चलता है कि हाई ब्लड प्रेशर से बचे रहने के लिए सावधानियां बरतना आवश्यक होता है। कुछ बातों को ध्यान में रखकर इस तरह की समस्याओं से बचाव किया जा सकता है।
- स्वस्थ आहार का करें सेवन।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- शरीर के वजन को नियंत्रित बनाए रखें।
- शराब और धूम्रपान से दूरी बनाकर रखें।
- तनाव और चिंता को कम करने वाले आवश्यक उपाय करते रहें।
------------------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से प्राप्त जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।