बालों को स्वस्थ कैसे रखें?
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बालों के लिए जरूरी है पर्याप्त पोषण
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक बालों के संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए बायोटिन (विटामिन-बी), विटामिन डी, विटामिन ई, आयरन, विटामिन सी, ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। खाद्य पदार्थों से इन पोषक तत्वों की आसानी से पूर्ति करके बालों को बुढ़ापे तक स्वस्थ और चमकदार बनाए रखा जा सकता है। आइए उन तीन सबसे आवश्यक पोषक तत्वों के बारे में जानते हैं, जिनका सेवन बालों के लिए सबसे आवश्यक माना जाता है।