दोपहर के समय, विशेषतौर पर खाने के बाद नींद आना काफी सामान्य है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, दोपहर के भोजन के बाद आपके पाचन तंत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जिसके कारण मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति अपेक्षाकृत कम हो सकती है, इससे नींद आने और थकान की समस्या हो सकती है। इसके अलावा एक अन्य थ्योरी कहती है, भोजन के बाद शरीर में बढ़े ग्लूकोज के स्तर के कारण आपको झपकी अधिक आती है।
ये तो हुई सामान्य प्रक्रिया, वहीं दूसरी ओर कुछ लोगों की रोजाना दोपहर में सोने की आदत बन जाती है। ये सेहत के लिए अच्छी है या बुरी, आपने कभी इसपर विचार किया?
नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग एक तिहाई वयस्क नियमित रूप से दोपहर की नींद लेते हैं। कुछ शोध बताते हैं, ये छोटी सी नैप आपको अलर्ट करने और उत्पादकता को बढ़ाने में मददगार हो सकती है, जबकि इसकी रोजाना की आदत को कई प्रकार से नकारात्मक असर वाला भी पाया गया है।