सलाह: डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें, इम्यूनिटी होगी मजबूत, अन्य बीमारियां भी रहेंगी दूर

Medically Reviewed by Dr. Rajesh Mundeja 

डॉ राजेश मुंडेजा 
जनरल फिजीशियन, उजाला सिग्नस अस्पताल  
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी

कोरोना की दूसरी लहर अभी पूरी तरह खत्म भी नहीं हुई और विशेषज्ञ तीसरी लहर की संभावना जताने लगे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इसी महीने कोरोना की तीसरी लहर देश में दस्तक दे सकती है, क्योंकि कई राज्यों में संक्रमण के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। ऐसे में यह जरूरी है कि हर कोई मास्क पहनने और सुरक्षित शारीरिक दूरी रखने जैसे नियमों का पालन करे। लेकिन बस इतना ही करना कोरोना से बचने के लिए काफी नहीं है, बल्कि कोरोना के खिलाफ लड़ाई में सबसे ज्यादा जरूरी शरीर का स्वस्थ होना है। अगर शरीर स्वस्थ रहेगा, इम्यूनिटी मजबूत होगी तो कोरोना से लड़ना और संक्रमण को खत्म करना आसान होगा। विशेषज्ञ कहते हैं शरीर की इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए डाइट का हेल्दी रहना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं कि डाइट में किन चीजों को शामिल करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है? 

नोट: डॉक्टर राजेश मुंडेजा, सऊदी अरब, मॉरीशस, मालदीव और भारत सहित विभिन्न देशों में काम करने के साथ 25+ वर्षों के अनुभव वाले एक जाने-माने चिकित्सक हैं। इन्होंने बीकानेर के एसपी मेडिकल कॉलेज से एमबीबीएस और एमडी की डिग्री प्राप्त की है। इसके साथ इन्होंने सऊदी अरब के रक्षा मंत्रालय में चिकित्सा विशेषज्ञ के रूप में काम किया है और उजाला सिग्नस अस्पताल में शामिल होने से पहले आजमगढ़ उत्तर प्रदेश के महामृत्युंजय अस्पताल में निर्देशक, वरिष्ठ सलाहकार चिकित्सक और चिकित्सा विभाग के प्रमुख रहे हैं।  

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित अस्वीकरण- बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।