खाली दिमाग शैतान का घर। ये कहने को तो एक घिसीपिटी कहावत है। लेकिन इसका अर्थ बहुत गहरा है। खाली दिमाग से मतलब है ऐसा दिमाग जो सही अवस्था में भी अपनी ऊर्जा और क्षमता का पूरा उपयोग न कर पा रहा हो। जिस दिमाग में फिजूल विचार, नकारात्मकता, स्ट्रेस आदि जैसी चीजें भरी पड़ी हैं। ऐसे दिमाग में कई सारी उलझनें पैदा हो सकती हैं। शोध इस बात की पुष्टि कर चुके हैं कि दिमाग को अगर सही समय पर, सही देखभाल दी जाए तो बढ़ती उम्र में भी याददाश्त में कमी, अल्जाइमर्स, आदि जैसी समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है। साथ ही इससे किसी काम पर फोकस करने, कॉन्संट्रेशन को बनाए रखने और निर्णय लेने की क्षमता पर भी बहुत अच्छा असर पड़ता है। असल में ये सब निर्भर इस बात पर करता है कि आप दिमाग को कितनी और कैसी खुराक देते हैं और ये खुराक पौष्टिक भोजन के अलावा अन्य चीजों की भी हो सकती है। तो जानिए कैसे रख सकते हैं आप दिमाग को दुरुस्त?