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Delhi Pollution: दिल्ली-एनसीआर में दमघोंटू प्रदूषण: आंख-नाक-मुंह के साथ ऐसे रखें अपने दिल और फेफड़े का ख्याल

Mon, 09 Nov 2020 01:44 PM IST
निलेश कुमार लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : Pixabay
Air Quality in Delhi: कोरोना महामारी के बीच दिल्ली-एनसीआर में वायु प्रदूषण बढ़ता ही जा रहा है। देश में लगाए गए लॉकडाउन में अब काफी हद तक ढील दी जा चुकी है और बहुत सारी गतिविधियों शुरू हो गई हैं। सड़कों पर वाहन पहले की ही तरह दौड़ने लगे हैं ओर औद्याोगिक गतिविधियां भी तेज हुई है। ऐसे में एक बार फिर से प्रदूषण बढ़ने लगा है। यहां की हवा इतनी खराब हो चुकी है कि लोगों का सांस लेना दूभर हो जा रहा है। शोध अध्ययनों के मुताबिक, बढ़ता प्रदूषण कोरोना संक्रमण का स्तर भी बढ़ा सकता है। बढ़ते वायु प्रदूषण के कारण लोग आंखों की समस्या, सांस संबंधी परेशानी और अन्य बीमारियों का भी शिकार हो सकते हैं। वहीं, पहले से ही दिल की बीमारी, सांस संबंधी समस्याओं से गुजर रहे लोगों के लिए वायु प्रदूषण दिक्कतें बढ़ा सकता है। ऐसे में अपनी आंख, नाक से लेकर अपने दिल, फेफड़े और अन्य अंगों का ख्याल रखने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। 
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Pollution in Delhi - फोटो : Amar Ujala
मास्क का इस्तेमाल करें
न केवल कोरोना से बचने के लिए, बल्कि प्रदूषण से बचने के लिए भी हमेशा मास्क का इस्तेमाल करें। खासकर ऐसा मास्क पहनें, जो हवा में मौजूद सूक्ष्म कणों को आपके नाक या मुंह से प्रवेश करने से रोके। इससे फेफड़ों को नुकसान नहीं होगा।
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Pollution in Delhi - फोटो : Amar Ujala
सांस के मरीज ख्याल रखें
अस्थमा, सांस संबंधी अन्य समस्या या फेफड़ों की बीमारी वाले लोगों को अपने साथ डॉक्टर द्वारा बताए गए इन्हेलर को हमेशा साथ रखना चाहिए। नियमित तौर पर इसका इस्तेमाल करना चाहिए ताकि किसी तरह की तकलीफ न बढ़े।

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Mask - फोटो : Pixabay
आंखों को बचाना जरूरी
प्रदूषण से आंखों को बचाना भी बहुत जरूरी है। इसलिए आंखों की सुरक्षा के लिए हमेशा सनग्लासेज का इस्तेमाल करें। अगर पावर वाला चश्मा पहनते हैं तो बड़े फ्रेम का चश्मा बनवा लें, जो आंखों को ठीक से कवर करता हो। 
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How to protect Eye - फोटो : Pexels
अपनी आंखों के पास की त्वचा पर हाई-क्वालिटी का मेकअप ही इस्तेमाल करें। खराब गुणवत्ता वाले सामानों से दूर रहें। बेहतर यह रहेगा कि मेकअप न ही लगाएं। कारण कि मेकअप लगाने से आंखों में हानिकारक बैक्टीरिया के जाने का खतरा बढ़ जाता है।
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सांकेतिक तस्वीर - फोटो : pixabay
घर से बाहर हों तो थोड़ी-थोड़ी देर में पलक झपकाते रहें क्योंकि इससे आप आंखों के संक्रमण से बच सकते हैं। ज्यादातर लोग लैपटॉप या फिर मोबाइल चलाते समय पलकें झपकना भूल जाते हैं। पलकें झपकते रहने से आंखों को भी आराम मिलता है। डॉक्टर से सलाह लेकर अपनी आंखों के लिए आई-ड्रॉप्स भी ले सकते हैं। संभव हो तो बाहर वर्कआउट न करें। आप घर पर या इंडोर जिम में वर्कआउट कर सकते हैं। 
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air pollution - फोटो : social media
हो सके तो ऐसी जगहों पर जाने से बचें, जहां प्रदूषण का स्तर बहुत ज्यादा होता है। जैसे- व्यस्त सड़कों, फैक्ट्रियों वाले इलाके, मिल या चिमनी भट्टी वाले इलाके आदि। ऐसी जगहों पर प्रदूषण ज्यादा रहता है, इसलिए वहां जाने से बचें।
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