सावधान: कहीं आप भी तो नहीं करते हैं ग्रीन-टी पीते-बनाते समय ऐसी गलतियां? फायदे की जगह हो सकते हैं नुकसान

सोने से पहले ग्रीन टी न पिएं
ग्रीन-टी पीने वालों को इसके समय और मात्रा दोनों का ध्यान रखना चाहिए, सोने से पहले तो इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। एक कप ग्रीन टी में लगभग 35 मिलीग्राम कैफीन होती है, ऐसे में सोने से ठीक पहले इसे पी लेने से नींद बाधित हो सकती है। सोने से पहले किसी भी तरह के कैफीन युक्त चीजों के सेवन से परहेज करने की आवश्यकता है। 


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नोट: यह लेख स्वास्थ्य विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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