सलाह: बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इन चीजों को डाइट में करें शामिल, परहेज भी है जरूरी

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik

डॉ. परवेश मलिक 
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन) 

कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है। दिमाग और तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से कोलेस्ट्रॉल के ऊपर ही निर्भर होते हैं, लेकिन विशेषज्ञ कहते हैं कि यह शरीर के लिए जितना जरूरी होता है, उतना ही नुकसानदायक भी होता है। अगर कोलेस्ट्रॉल जरूरत से ज्यादा बढ़ जाए तो लोगों को हार्ट अटैक और स्ट्रोक की समस्या भी हो सकती है। इसलिए इसे नियंत्रण में रखना जरूरी होता है। वैसे तो शरीर आवश्यकतानुसार कोलेस्ट्रॉल का निर्माण करता है, लेकिन खाद्य पदार्थों से भी कोलेस्ट्रॉल प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए आपको यह पता होना चाहिए कि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों से परहेज की जरूरत होती है। अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है और अधिक वसा वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते हैं कि बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए किन चीजों को डाइट में शामिल करने की जरूरत होती है? 

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है। 

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