सलाह: पाचन को बेहतर और मजबूत बनाती हैं ये चीजें, रोजाना जरूर करें सेवन

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik

डॉ. परवेश मलिक 
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)

स्वस्थ रहने के लिए पाचन तंत्र का बेहतर और मजबूत होना बहुत जरूरी होता है। पाचन तंत्र असल में भोजन को पचाने का काम करता है। वो कहते हैं न कि अधिकतर बीमारियों की शुरुआत पेट से ही होती है, इसलिए पेट को सही रखना जरूरी है। हालांकि आजकल लोगों की दिनचर्या काफी बदल गई है, जो पाचन तंत्र को प्रभावित कर रही है। आप क्या खाते हैं, कितना खाते हैं, पानी कितना पीते हैं, यानी स्वस्थ आहार से लेकर नियमित रूप से किए जाने वाले व्यायाम का असर सीधे पाचन तंत्र पर पड़ता है। अगर पाचन तंत्र कमजोर हुआ, तो शरीर तरह-तरह की बीमारियों का शिकार हो जाता है। इसलिए लोग इसे मजबूत बनाने के लिए तरह-तरह के उपाय करते नजर आते हैं। आइए जानते हैं पाचन को बेहतर और मजबूत बनाने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों से परहेज करने की जरूरत है? 

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है। 

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