फायदे: दिल से लेकर डायबिटीज तक, इन जैसी कई दिक्कतों को दूर करते हैं भीगे अखरोट

डॉ मधुर जैन
हृदय रोग विशेषज्ञ और न्यूरोलॉजिस्ट

Medically Reviewed by Dr. Madhur Jain

इस दौड़ती-भागती जिंदगी में अगर खुद को स्वस्थ रखना है, तो सबसे जरूरी है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने खानपान पर विशेष ध्यान दे। अक्सर देखा जाता है कि लोग न तो समय पर खाना खाते हैं और न ही अपने आहार में हेल्दी चीजों को शामिल करते हैं। ऐसे में उनके शरीर में कमजोरी होना, बार-बार बीमार पड़ना और कई अन्य तरह की बीमारियों की चपेट में तक वो आ जाते हैं। इसलिए अगर व्यक्ति को स्वस्थ रहना है तो उसको अपने खानपान में हेल्दी चीजों को शामिल जरूर करना चाहिए। जैसे- अखरोट, अगर आप इसे भिगोकर खाते हैं तो इसके फायदे दोगुना बढ़ जाते हैं। तो चलिए आपको अखरोट के कुछ फायदों के बारे में बताते हैं, जो आपको इसका सेवन करके मिल सकते हैं।

नोट: डॉ मधुर जैन उजाला सिग्नस अस्पताल, रेवाड़ी में कार्डियोलॉजिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट हैं। इन्होंने तंजावुर मेडिकल कॉलेज, द तमिलनाडु डॉक्टर एमजीआर मेडिकल यूनिवर्सिटी से अपना एमबीबीएस पूरा किया है। इसी के साथ डॉक्टर जैन ने नेशनल बोर्ड ऑफ एग्जामिनेशन से डी.एन.बी मेडिसिन और डी.एन.बी  कार्डियोलॉजी किया है। इनके पास एम्स, वी.एम. एम. सी. सी और सफदरजंग अस्पताल सहित कई अस्पतालों में काम करने का 10 सालों से ज़्यादा का अनुभव है। डॉक्टर मधुर जैन के पास शरीर रचना विज्ञान, ईसीजी और प्रसूति, और स्त्री रोग में संमान का प्रमाण पत्र भी है।

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