सर्दियों के मौसम में कई चीजों का खास ख्याल रखना पड़ता है, नहीं तो इसके नकरात्मक प्रभाव शरीर पर पड़ने लगते हैं। इस मौसम में जितना जरूरी है खान-पान पर ध्यान देना, उतना ही जरूरी है धूप की सही मात्रा का भी मिलना। वैसे तो अगर कड़ाके की ठंड पड़ने लगे तो कई-कई दिनों तक सूरज दिखाई ही नहीं देता है, लेकिन इस मौसम में धूप सेंकना अति आवश्यक होता है। इससे न सिर्फ शरीर को गर्माहट मिलती है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। आइए जानते हैं कि आखिर कितनी देर धूप सेंकनी चाहिए और इसके क्या-क्या फायदे होते हैं।