अच्छी सेहत के लिए आहार को ठीक रखना सबसे जरूरी माना जाता है। आपका आहार जितना पौष्टिक होगा सेहत के लिए इससे उतने ही लाभ मिल सकते हैं। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ भोजन की थाली में रंग-बिरंगी सब्जियों, फलों को जरूर शामिल करने की सलाह देते हैं। कई प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स से भरपूर चीजें क्रोनिक बीमारियों के खतरे से आपको बचाने में मददगार हो सकती हैं।
डायटिशियन कहते हैं, सुनिश्चित करें कि आपके आहार में फाइबर की भरपूर मात्रा हो, ये अच्छी सेहत के लिए बहुत आवश्यक है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज में डाइट्री फाइबर की भरपूर मात्रा होती है।
आइए जानते हैं कि फाइबर हमारे लिए क्यों आवश्यक है? इसकी कमी हमारी सेहत को किस प्रकार से प्रभावित कर सकती है?