उम्र बढ़ना शरीर की प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन शरीर की जैविक उम्र हमेशा कैलेंडर वाली उम्र के बराबर नहीं होती। वैज्ञानिक अब ऐसे संकेतकों का अध्ययन कर रहे हैं जिनसे यह समझा जा सके कि असल में शरीर कितनी तेजी से बूढ़ा हो रहा है। जैविक आयु आपके शरीर की कोशिकाओं, अंगों और समग्र कार्यप्रणाली के स्वास्थ्य पर आधारित अनुमानित आयु है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जीवनशैली में गड़बड़ी शरीर के जैविक उम्र को तेजी से बढ़ाने वाली हो सकती है। अध्ययनों में पाया गया है कि शारीरिक रूप से कम मेहनत करना, खान-पान में गड़बड़ी और शराब-धूम्रपान जैसे कारक शरीर पर लंबे समय तक असर डाल सकते हैं। मसलन अगर आप भी ऐसे गड़बड़ आदतों का शिकार हैं तो ये आपको समय से पहले बूढ़ा बनाने वाली हो सकती है।
आइए उन आदतों के बारे में जान लेते हैं जिनमें आपको समय रहते सुधार कर लेना बहुत जरूरी है?