क्या आपको भी अक्सर कब्ज की समस्या बनी रहती है, पेट भारी-भारी सा लगता है और शौच करने में दिक्कत होती है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, कब्ज पाचन की आम समस्या है, लेकिन अगर यह लंबे समय तक बनी रहे तो परेशानी बढ़ सकती है। कब्ज की समस्या के कारण मल सख्त या सूखा होने, शौच के दौरान ज्यादा जोर लगाने या पेट पूरी तरह साफ न होने जैसी दिक्कतें होती हैं। खान-पान और जीवनशैली में गड़बड़ी को विशेषज्ञ इसका प्रमुख कारण मानते हैं।
डॉक्टर बताते हैं, डाइट में फाइबर की कमी, पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना, शारीरिक गतिविधि कम होना और शौच को बार-बार रोकना इसके जोखिमों को बढ़ा सकता हैं। कुछ दवाएं और दूसरी बीमारियों के कारण भी कब्ज की समस्या बनी रह सकती है। उम्र बढ़ने के साथ भी कुछ लोगों में कब्ज की दिक्कत बढ़ जाती है। आइए जान लेते हैं कि रोज की कौन सी आदतें कब्ज की दिक्कत को बढ़ाने वाली हो सकती हैं, जिसमें तुरंत सुधार की जरूरत है?