सेहत को सही रखने के लिए एक्सरसाइज यानी व्यायाम बहुत ही जरूरी होता है। इससे कई बीमारियों को रोकने या उनसे उबरने में मदद मिलती है और साथ ही व्यायाम करने से इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूती मिलती है। चूंकि इस कोरोना महामारी में अधिक संख्या में लोग बीमार पड़े हैं, ऐसे में विशेषज्ञों और डॉक्टरों ने मरीजों को एक्सरसाइज करने की सलाह दी है, ताकि वो जल्द से जल्द बीमारी से उबर सकें। इसी क्रम में एक्सरसाइज को लेकर ऑस्ट्रेलिया में एक अध्ययन किया गया है, जिसमें इसके फायदों के बारे में बताया गया है। इस अध्ययन में दावा किया गया है कि सुबह की बजाय शाम की एक्सरसाइज ज्यादा बेहतर होती है। इसका सबसे बड़ा फायदा ये होता है कि इससे आपकी मेटाबॉलिक हेल्थ को सुधारने में मदद मिलती है। इसके साथ-साथ शाम की एक्सरसाइज दिल की बीमारी और ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।