प्रदूषण के दौरान शारीरिक गतिविधियां
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खराब एक्यूआई में बाहर की गतिविधिया करने से क्या होता है?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, खराब एक्यूआई में बाहर की गतिविधियां और व्यायाम कई प्रकार से सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।
- व्यायाम के दौरान हमारा 'मिनट वेंटिलेशन' (प्रति मिनट सांस के जरिए अंदर ली जाने वाली हवा की मात्रा) में काफी वृद्धि हो जाती है। इससे आपके शरीर में जाने वाले बारीक कणों (पार्टिकुलेट मैटर), ओजोन और विषाक्त पदार्थों की कुल मात्रा कई गुना बढ़ जाती है।
- व्यायाम करते समय, हम स्वाभाविक रूप से नाक की जगह मुंह से सांस लेने लगते हैं। आपकी नाक एक प्राकृतिक फिल्टर की तरह काम करती है; इसलिए, मुंह से सांस लेने पर हानिकारक कण नाक की सुरक्षा प्रणाली को पार करके फेफड़ों के नाजुक ऊतकों (टिश्यू) में गहराई तक चले जाते हैं।
- व्यायाम से शरीर में प्राकृतिक रूप से सूजन कम करने वाले (एंटी-इन्फ्लेमेटरी) संकेत मिलते हैं, लेकिन वायु प्रदूषण बहुत अधिक होने पर शरीर में गंभीर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन पैदा हो सकती है।
- प्रदूषक तत्व आराम की स्थिति में और व्यायाम के दौरान आपका हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर बढ़ा देते हैं। आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता कम हो सकती है और शरीर में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता पर भी असर पड़ सकता है।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: ये रूपायन में प्रकाशित कंटेट है।
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