शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए जमकर खाएं यह फल, पुरुषों के लिए साबित होगा वरदान

Fri, 08 Feb 2019 06:52 PM IST

मोना नारंग लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला

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couple - फोटो : Kegel VN

सर्दियों का मेवा कहलाए जाने वाला खजूर हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। विटमिन ए, बी और डी होने की वजह से इसे ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जाता है। ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स से भरपूर खजूर हमें कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा यह स्ट्रेस को दूर करने में भी गुणकारी है, लेकिन क्या आपको मालूम है कि पुरुषों के लिए खजूर सेक्स पावर को बढ़ाने का काम करता है।

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weakness

एक स्टडी के मुताबिक, खजूर में अमीनो एसिड होते हैंं, जो पुरुषों में शारीरिक कमजोरी को दूर करने में मददगार है। रोजाना दूध संग खजूर का सेवन करने से पुरुषों को काफी फायदा पहुंचता है।

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high cholestrol

घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होने के कारण खजूर पाचन तंत्र को भी स्वस्थ करने में मदद करता है। इसमे फैट की मात्रा बेहद कम होती है जिस वजह से इसको डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है। बता दें, एक कप खजूर 400 कैलोरी के बराबर होता है। जो दैनिक आहार में जरूरी है।

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asthma

अस्थमा में कारगर
सर्दियों के दिनों में मौसम में हुए बदलावों के चलते बहुत सारे लोगों को अस्थमा की शिकायत होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स और आयुर्वेद के मुताबिक, अस्थमा के मरीजों के लिए खजूर रामबाण इलाज है। ऐसे लोग रोजाना सुबह 1-2 खजूर जरूर खाएं। यह शरीर को गर्म रखता है और इसके साथ ही अस्थमा अटैक का खतरा भी काफी कम हो जाता है।

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stomach ache

कब्ज से राहत
खजूर में डायट्री फाइबर पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ करने में मदद करता है। जब आपका डाइजेस्टिव सिस्टम सही से काम करता है तो आपको कब्ज से राहत मिलती है।

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strong bones

मजबूत हड्डियां
खजूर में मौजूद साल्ट हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। इसमें मौजूद कैल्शियम और कॉपर हडिडयों को फौलाद जैसा मजबूत बनाते हैं।

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Cough And Cold

शरीर में ऊर्जा बनाएं रखता है
खजूर में मौजूद प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से बॉडी को शक्ति मिलती है। जो लोग अधिक थकान महसूस करते हैं, थोड़ा काम करते ही थक जाते हैं, उन्हें रोजाना 3 खजूर खाने चाहिए।

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urine infection

संक्रमण से बचाव
रोजाना खजूर खाने वाले लोग आसानी से कभी किसी संक्रमण का शिकार नहीं बनते। बढ़ते प्रदूषण की वजह से होने वाली बीमारियां इसका सेवन करने से कोसों दूर रहती हैं।