केला दुनियाभर में सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है। लगभग हर मौसम में आसानी से उपलब्ध इस फल का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। केले में कई ऐसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद आवश्यक होते हैं। ब्लड-प्रेशर की समस्या से लेकर कैंसर जैसे गंभीर रोगों के खतरे को कम करने में इस फल का कोई मुकाबला नहीं है। डॉक्टरों के मुताबिक सभी लोगों को रोजाना केले का सेवन करना चाहिए, इससे दैनिक जीवन के लिए आवश्यक कई तरह के पोषक तत्वों की पूर्ति आसानी से की जा सकती है। आहार और पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक केले में उचित मात्रा में फाइबर के साथ कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
एक मध्यम आकार के केले (118 ग्राम) से पोटेशियम (दैनिक जरूरतों का 9 फीसदी), विटामिन बी6 (दैनिक जरूरतों का 33 फीसदी), विटामिन सी (दैनिक जरूरतों का 11 फीसदी), मैग्नीशियम (दैनिक जरूरतों का 8 फीसदी), कॉपर (दैनिक जरूरतों का 10 फीसदी), मैंगनीज: (दैनिक जरूरतों का 14 फीसदी), कार्ब्स (24 ग्राम) ,फाइबर (3.1 ग्राम) और प्रोटीन (1.3 ग्राम) आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। आइए आगे की स्लाइडों में केले के सेवन से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं।