प्रसव के बाद इन बातों का रखें विशेष ध्यान, 40 दिन तक बिल्कुल ना करें ये काम

प्रसव के बाद मां के शरीर में कमजोरी आती है ऐसे में प्रसूता को आराम की सख्त जरूरत होती है, इसलिए प्रसव के बाद हर मां को बच्चे के साथ-साथ अपना भी ध्यान रखना चाहिए। अक्सर पहली बार मां बनने वाली महिलाओं को स्तपान कराते समय स्तन में दर्द और शरीर को पूरी तरह आराम नहीं दे पाने जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हालांकि अगर इस दौरान कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो ऐसी स्थिति नहीं आती है। 

आराम करना चाहिए
प्रसव के बाद महिला के लिए आराम करना बेहद जरूरी होता है।  प्रसव के बाद मां का शरीर कमजोर होने की वजह से उन्हें ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए। हालांकि नवजात शिशु की वजह से ऐसा करना थोड़ा मुश्किल होता है। ऐसे में जब बच्चा सो रहा होता है तब मां आराम कर सकती है। प्रसव के बाद मां को सारे काम नहीं करने चाहिए। आप छोटे-छोटे कामों अपने पति की मदद भी ले सकती हैं। 

मसाज करें
प्रसव के बाद मां का शरीर बेहद कमजोर हो जाता है। ऐसे में उन्हें मसाज की सख्त जरूरत होती है। प्रसव महिला के लिए मसाज बेहद लाभदायक होता है। मसाज करने से न केवल शरीर में चुस्ती आती है बल्कि इससे महिला को शारीरिक और मानसिक आराम भी मिलता है। 

कपड़ो का रखें विशेष ध्यान 
बच्चे थोड़ी-थोड़ी देर में मल मूत्र करने लगते है। ऐसे में आपको अपने पास  नैप्पीज और एब्जॉबेंर्ट शीट्स रखनी चाहिए। ऐसा करने से आपको बार-बार उन्हें धोने के चिंता नहीं रहेगी। इसके अलावा दिन में कपड़े धोने का एक नियमित समय भी बना लें। इससे आपके पास अगले दिन के लिए कपड़ों की कमी नहीं होगी। 

टेबल का उपयोग करें
अपने बेड के साइड में एक टेबल रखें और उस पर अपनी आवश्यकतानुसार सारा सामान रख लें। इससे आपको किसी भी चीज़ के लिए बार-बार उठना नहीं पड़ेगा। 

संतुलिंत आहार लें
प्रसव के बाद मां के खाने-पीने पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस बात का विशेष ध्यान रखें कि उनके आहार में सारे पोषक तत्व शामिल हों। प्रसव के बाद मां को हरी सब्जियां, फल, अंडे, चिकन सूप और दूध का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि प्रसव के बाद मां के शरीर के लिए पंजीरी बेहद लाभदायक होती है। पंजीरी के नियमित सेवन करने से  शरीर तेजी से रिकवर होने लगता और दूध भी अच्छी मात्रा में बनने लगता है।