बिना सनस्क्रीन के भी दे सकते हैं धूप को मात, सिर्फ ये चीजें अपनाएं और चमकती त्वचा पाएं

गर्मियों में त्वचा की देखभाल के हमेशा एक सलाह जरूर दी जाती है कि बहार निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं। जिन लोगों की त्वचा सेंसिटिव होती है, उनकी त्वचा पर धूप में निकलते ही लाल रैशेज पड़ने लगते हैं और त्वचा झुलसने लगती है। लेकिन हम आज ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे आप बेपरवाह बिना सनस्क्रीन के बहार भी निकल सकती हैं और आपकी त्वचा पर ना रैशेज होंगे ना टैनिंग होगी। 

 

त्वचा को हर मौसम में स्वास्थ्य और दमकती बनाए रखने में ब्यूटी प्रोडक्ट्स से ज्यादा हेल्दी डाइट जरूरी होती है। त्वचा  को लंबे समय तक जवां बनाए रखने में प्रोटीन और विटामिन-सी भी बहुत जरूरी होते हैं। इससे त्वचा की बाहरी लेयर सुरक्षित रहती है। 

अमेरिकी डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के मुताबिक, सभी फलों के मुकाबले ब्लूबेरी  में सबसे अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। ब्लूबेरीज के सेवन से त्वचा लंबे समय तक कोमल रहती है। साथ ही दिल की बीमारी और कैंसर जैसी समस्याओं से बचाव भी होता है इसलिए अपनी डाइट में ब्लूबेरीज जरूर शामिल करें। गर्मियों के मौसम में अपनी डाइट में लाल शिमला मिर्च, टमाटर और स्ट्रॉबेरीज जरूर शामिल करें।  ये सभी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो त्वचा को स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं।