नयना मुके
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नयना कहती है, ‘21 जून को पूरी दुनिया सातवां योग दिवस मना रही है। 'योग फॉर वेलनेस' जो इस साल की थीम है, वह कोरोना संक्रमण काल में खुद को चुस्त तंदुरुस्त रखने के लिए बिल्कुल सही है। अगर हम रोज 20 से 30 मिनट भी योग करते हैं तो हमारे शरीर की सारी क्रियाएं ठीक रहती हैं और इस शारीरिक और मानसिक अभ्यास से हमारी संक्रमणों से लड़ने की शक्ति भी बढ़ती है। योग को हमें जीवन में इस तरह शामिल करना चाहिए जैसे हम दूसरी आवश्यक क्रियाओं को करते हैं। 24 घंटे में अगर हम अपने शरीर को 30 मिनट भी दे सकते हैं तो बाकी 23 घंटे 30 मिनट शरीर भी आपका साथ लंबे समय तक देता रहेगा। एक उम्र होने के बाद घुटनों में दर्द, कंधों की मांसपेशियों का अकड़ना आदि सामान्य है लेकिन अगर योग हम शुरू से करते रहे हैं तो कम से कम इस तरह की व्याधियां लोगों को परेशान नहीं करती हैं।'