श्रावस्ती। मौसम बदलने लगा। ठंड धीरे-धीरे दस्तक देने लगी है।सुबह-शाम गुलाबी ठंड का अहसास होने लगा है। ऐसे में जरा सी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ सकती है। चिकित्सक लोगों को सावधानी बरतने की सलाह दे रहे हैं।
बदलते मौसम का लोगों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव न पड़े, इसके लिए सीएमओ डॉ. एपी सिंह ने लोगों को सेहत के प्रति सचेत रहने की सलाह दी है। उन्होंने बताया कि दिनचर्या में बदलाव लाना जरूरी है, तभी ठंड के मौसम में आसानी से रह सकेंगे। बच्चों-बुजुर्गों के साथ ही दिल के मरीजों सहित सांस के रोगियों को अधिक सावधानी बरतने की जरूरत है।
सांस लेने में होती है समस्या
उन्होंने बताया कि ठंड के मौसम में खून की नसें सिकुड़ने लगती हैं। इससे दिल को शरीर में खून का प्रवाह सुचारू रखने के लिए अधिक श्रम करना पड़ता है। इससे सांस लेने में समस्या तो होती ही है, साथ ही ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है। 40 वर्ष की आयु पार कर चुके लोगों को इस मौसम में विशेष सतर्क रहने की आवश्यकता है।
इन बातों का ध्यान रखना है जरूरी
सिगरेट व शराब से परहेज करें, सुबह टहलने के बजाए हल्की धूप में टहलना लाभदायक होगा। तली-भुनी व मसालेदार खाने से बचें। नियमित योग करें। खानपान में गर्म चीजें शामिल करें। शुगर के मरीजों को अधिक क्रियाशील रहना जरूरी है। सीने में दर्द, बेचैनी व पसीना आने पर चिकित्सक से सलाह जरूर लें।