- टहलना, किताब पढ़ना, व्यायाम, संगीत या परिवार के साथ बातचीत को दिनचर्या में शामिल करें।
- नजरअंदाज न करें ये संकेत
- बार-बार बिना जरूरत फोन देखना
- फोन दूर होने पर बेचैनी महसूस होना
- पढ़ाई या काम के दौरान लगातार फोन इस्तेमाल करना
- परिवार या सामाजिक गतिविधियों से दूरी बढ़ना
- फोन इस्तेमाल कम करने में कठिनाई होना