गर्ब्यांग : माइनस 4
गुंजी : माइनस 10
कालापानी : माइनस 12
नाभिढांग : माइनस 15
कुटी : माइनस 15
लिपुपास: -25
सर्दी में काढ़े का सेवन और मालिश लाभकारी
सर्दी में कुछ बातों का ध्यान रखें तो मुश्किल में पड़ने से बच सकते हैं। डॉक्टरों के अनुसार घर में कोयला और लकड़ी जलाने से बचना चाहिए। वरिष्ठ श्वांस रोग विशेषज्ञ डॉ. गौरव सिंघल कहते हैं कि गर्माहट के लिए हीटर जलाना तुलनात्मक तौर पर ठीक है। कोयला और लकड़ी जलाने से सीओपीडी वाले रोगियों को दिक्कत हो सकती है।
हृदय रोग संबंधी समस्या है तो सुबह बाहर टहलने से बचना चाहिए या समय में बदलाव करना चाहिए। आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. विनय खुल्लर कहते हैं कि काढ़ा (अदरक, काली मिर्च, गिलोय, हल्दी) आदि का सेवन करें, तो यह काफी फायदेमंद रहेगा। शरद ऋतु में मालिश भी फायदेमंद होती है।
- काढ़े का सेवन करे
- बाहर निकल रहे हैं तो मल्टी लेयर कपड़े पहनें
- गुनगुने पानी का सेवन करें
- गर्म खाना ही खाना चाहिए
- शरीर में सरसों के तेल की मालिश करें और धूप में बैठें
- तलुवे पर सरसों का तेल लगाएं, इससे नींद भी अच्छी आती है
- दमा आदि के मरीज घर पर ही रहें।