स्वस्थ रहने के लिए आयोडीन जरूरी है। इसकी कमी से थायराइड, मांसपेशियों में कमजोरी सहित अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसकी कमी से बच्चे मानसिक रूप से कमजोर भी हो सकते हैं। मरीजों को चिकित्सक भी खाने में आयोडीन नमक लेने की सलाह देते हैं। लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से हर साल 21 अक्तूबर को आयोडीन अल्पता दिवस मनाया जाता है।
राजकीय आयुर्वेद अस्पताल में काय चिकित्सा विभाग के डॉ. अजय कुमार का कहना है कि आयोडीन सूक्ष्म पोषक तत्व है, जो कि शरीर की वृद्धि और विकास तथा बहुत से हार्मोन और एंजाइम के निर्माण के लिए आवश्यक है। बढ़ते शिशु के दिमाग के विकास और थायराइड ग्रंथि के सुचारु कार्य करने के लिए भी यह जरूरी है। आयोडीन की कमी से बच्चों में बौद्धिक एवं शारीरिक विकास ठीक से नही हो पाता है। ओपीडी में हर दिन इस तरह के पांच से दस मरीज आते हैं, जिन्हें जरूरी सलाह दी जाती है। मंडलीय अस्पताल कबीरचौरा के बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. सीपी गुप्ता का कहना है कि गर्भवती महिलाओं के शरीर में अगर आयोडीन की कमी है तो बच्चे समय से पहले पैदा होते हैं, या कमजोर होते हैं। ओपीडी में इसके प्रति जागरूक किया जाता है।
इन बातों पर ध्यान देना जरूरी
आयोडीन युक्त नमक का प्रयोग करना चाहिए।
आयोडीन युक्त पदार्थ जैसे दूध, अंडे का सेवन करना चाहिए
समुद्री मछली, मांस आयोडीन से भरपूर होते हैं, इसका सेवन करना चाहिए।
मूली, गाजर, टमाटर, पालक में अल्प मात्रा में आयोडीन पाया जाता है।