योग, ध्यान और ज्ञान करेगा मन शांत: लूथरा
लाइफ कोच सोनिया लूथरा कहती हैं कि लाइफ स्टाइल मानसिक विकृतियों को जन्म दे रही है। तनाव एक सर्वव्यापक रोग बन गया है। तनाव शरीर को झकझोर देता है और भटकाव पैदा करता है।
ऐसे में ध्यान का रास्ता मन को शांत करेगा। आज के भागमभाग के जीवन में खुद को शांत रखकर ही तनावमुक्त रहा जा सकता हैै। अध्यात्म ही एक ऐसा मार्ग है जहां चित की विकृतियों को योग, ध्यान और ज्ञान से सही किया जा सकता है।
जब तनाव हो तो आजमाए ये उपाय
- मन की बातों को अपनों से साझा करें
- तनाव दूर करने के लिए अच्छी नींद लें
-व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें
- अपने आसपास के लोगों से बात करें
- सकारात्मक सोच के साथ आगे बढ़ें
- अपनी पसंद का संगीत सुनें
समाज को निभानी होगी महत्वपूर्ण भूमिका
कम उम्र का वर्ग समस्याओं से लड़ना नहीं चाहता। लंबा जीवन जी चुके लोग अकेलेपन के साथ नहीं रहना चाहते। समस्याओं से लड़ने के बजाए लोग खुद के जीवन से लड़ रहे हैं। ऐसे में सामाजिक और व्यक्तिगत स्तर पर भी लोगो को आगे बढ़कर मॉटिवेटर की भूमिका निभानी होगी।
केस-1
थाना सिविल लाइन की मदीना काॅलोनी निवासी जीशान(28) की चार साल पहले शादी हुई थी। विवाद के कारण उसका पत्नी से तलाक हो गया था। उसने आत्महत्या कर ली।
केस-दो
नई मंडी के सुभाष नगर में रहने वाला नदीम(29) मजदूरी कर परिवार का पालन पोषण करता था। कमरे में फंदे से लटक कर आत्महत्या कर ली। आत्महत्या की वजह पारिवारिक विवाद माना जा रहा है।