मेरठ। जिस तेजी से वायु प्रदूषण बढ़ रहा है उससे सांस के मरीजों की संख्या भी बढ़ती रही है, क्योंकि जिस हवा में हम सांस ले रहे हैं वो काफी प्रदूषित है। विशेषज्ञ डॉक्टरों की सलाह है कि इस हवा में बिना मास्क के सांस लेना नुकसानदायक है। प्रदूषण से बचाव के लिए मास्क लगाएं। शरीर को हाइड्रेट रखें और रोज कम से कम आठ गिलास पानी पीएं। अगर खांसी हो रही है तो खुद से दवा न लें और डॉक्टर से मिलें।
सांस एवं छाती रोग विशेषज्ञ डॉ. वीरोत्तम तोमर ने बताया कि धूल और मिट्टी वाली जगहों पर जाने से बचना चाहिए। बाहर जाते समय मास्क जरूर लगाएं। अपने खान पान का विशेष ध्यान रखें। बाहर की बनी तली भुनी चीजों का सेवन कम करें। हरी सब्जियां व फलों को डाइट में ज्यादा शामिल करें। साथ ही कोशिश करें कि पानी ज्यादा पीएं, क्योंकि पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है, जिससे प्रदूषण से बचाव में मदद मिलती है।
सांस एवं छाती रोग विशेषज्ञ डॉ वीएन त्यागी ने बताया कि अगर प्रदूषण की वजह से आपको ज्यादा खांसी की शिकायत हो रही हो तो पहले नमक के पानी से गरारें करें, लेकिन गरारें से आराम नही मिल रहा है तो फिर डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर लें।