पीडीडीयू नगर। कोरोना संक्रमण से बचाव के लिए दवाईयों की लगातार खोज की जा रही है। ऐसे में जब तक इसकी उचित दवाई नहीं मिल जाती तब तक आवश्यक है कि हर इंसान अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाए। इसके लिए आवश्यक है कि सबसे पहले वह तनाव से मुक्त रहे। यह बातें शनिवार को राजकीय महिला चिकित्सालय के चिकित्साधिकारी डा. राजेश अग्रेया ने कही।
उन्होंने बताया कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हर किसी को सुबह उठकर व्यायाम और योग करना चाहिए। इससे जीवन में एकाग्रता बढ़ती है वहीं रोग से लड़ने की क्षमता पैदा होती है। बताया कि विटामिन सी से जुड़े फलों का अवश्य सेवन करें। इसके लिए नींबू, आंवला, संतरा प्रमुख रूप से लें। चिकित्सक ने बताया कि ठंडी चीजों के सेवन से परहेज करें। फ्रिज का ठंडा पानी, आइसक्रीम, कोल्डड्रिंक आदि न पीए। हो सके तो सुबह और शाम को गर्म पानी अवश्य पीये या फिर गर्म पानी करके उसकी भाप लें। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पेट भर भोजन करें। कहा कि तनाव मुक्त रहने के लिए अच्छी नींद लेना भी जरूरी है। नींद के अभाव में इंसान दिनभर तनाव में रहता है और इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम होती है।