मानसिक तनाव दूर करने के लिए मकरासन का अभ्यास जरूरी: मनोज कुमार

फोटो-एक
संवाद न्यूज एजेंसी
अग्रवाल मंडी टटीरी। कस्बे के आर्य समाज भवन में शनिवार को योग कक्षा हुई, जिसमें विभिन्न योगासन और प्राणायाम का अभ्यास कराया गया। योग शिक्षकों ने मकरासन के महत्व और उसके स्वास्थ्य लाभों पर विशेष जोर दिया।

योग शिक्षक प्रमोद कुमार, राकेश आर्य और प्रदीप ने प्रतिभागियों को कई योगासन सिखाए। उन्होंने विभिन्न प्राणायामों का भी अभ्यास कराया। योग शिक्षक मनोज कुमार ने मकरासन के महत्व पर विस्तार से प्रकाश डाला। उन्होंने बताया कि यह आसन पीठ के दर्द, तनाव और मानसिक थकान को कम करने में अत्यंत लाभकारी है। मकरासन पीठ की मांसपेशियों को आराम देता है। इससे कमर दर्द और साइटिका जैसी समस्याओं में भी आराम मिलता है। यह पूरे शरीर को विश्राम प्रदान करता है। कक्षा में उत्पादासन, हलासन, सर्वांगासन, उष्ट्रासन, गोमुखासन, चक्रासन और धनुरासन जैसे आसन कराए गए। कपालभाति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी, उद्गीत और उज्जायी जैसे प्राणायामों का भी अभ्यास कराया गया। इस योग कक्षा में आर्य समाज के प्रधान सतीश आर्य सहित कई सदस्य उपस्थित रहे।