ये हैं लक्षण
- हाथ-पैर कांपना, घबराहट, दम घुटने जैसा महसूस करना।
- लगातार उदास रहना, अकेले में रहना पसंद करना।
- गुमसुम होकर रोने लगना, किसी काम में रुचि नहीं लेना।
- जीवन को बेकार बताना, दुनिया का क्रूर लगना।
- जीवन से निराश होना और नींद का नहीं आना।
स्वस्थ रहने के सात उपाय
1- गहरे दोस्त से अपनी समस्या को बांटना।
2- बागवानी, पेंटिंग, गायन-लेखन समेत नए शौक पूरा करें।
3- 30-40 मिनट तक योग और ध्यान लगाएं।
4- सोने-जागने का समय तय करें। दिनचर्या सुधारें।
6- कार्यस्थल पर खुशनुमा माहौल बनाए रखें।
7- लगातार कार्य के बीच पांच-10 मिनट का अंतराल लें।
(जैसा कि वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. केसी गुरनानी ने बताया)
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