मनोचिकित्सक की सलाह: कोरोना काल में खुद पर हावी न होने दें तनाव, परिवार के साथ बिताएं वक्त

उन्होंने कहा कि मोबाइल पर इंटरनेट मीडिया के बजाय परिवार के लोगों के साथ ज्यादा समय बिताएं। कोरोना से बचाव के उपचार के साथ ही लोगों को अपनी सकारात्मक मानसिकता को भी बनाए रखना होगा। जब हम नकारात्मकता के बारे में ज्यादा सोचते हैं तो घबराहट होने लगती है। इससे सांस लेने की गति बढ़ जाती है। सांस की मांसपेशियों के काम अधिक करने की वजह से ऑक्सीजन की मांग बढ़ जाती है। इससे ऑक्सीजन की कमी हो सकती है।

ऑफ स्क्रीन परिवार के साथ समय बिताएं
डॉ. दिनेश राठौर का कहना है कि लोगों को चाहिए कि वह सकारात्मकता लाने के लिए अपना समय परिवार के साथ बिताएं। यह समय ऑन स्क्रीन नहीं, बल्कि ऑफ स्क्रीन होना चाहिए। मोबाइल, टीवी और कंप्यूटर से दूरी होनी चाहिए। समय पर टहलने जाएं और व्यायाम करें। यह भी शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। इससे मन हल्का होगा। सकारात्मकता का भाव आएगा। परिवार के लोगों के बीच भी दूरी कम हो जाएगी। मानसिक रूप से भी शक्ति प्राप्त होगी।