सबसे बड़ा सुख निरोगी काया है। रोग मुक्त रहने के लिए रोज योग करें। योग से तन-मन में स्फूर्ति तो आती ही है, तमाम रोग भी पास नहीं आते। योग प्रशिक्षक महिला रोगों में इसके चमत्कारिक लाभ का दावा करते हैं। रक्तचाप से लेकर अनिद्रा, मधुमेह व मानसिक रोग में भी योग लाभदायक है।
आगरा के क्षेत्रीय आयुर्वेदिक एवं यूनानी अधिकारी डॉ. जुगल किशोर राना के अनुसार योग व्यक्ति को शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है। मानसिक व शारीरिक रूप से अस्वस्थ होने पर ही तरह-तरह के रोग पैदा होते हैं। जो लोग रोज योग करते हैं, वह योग नहीं करने वाले लोगों की अपेक्षा में अधिक स्वस्थ व सक्रिय रहते हैं।
योग एवं आहार विशेषज्ञ सुरभि उपाध्याय ने बताया कि भोग और योग दोनों का जीवन में विशेष महत्व है। भोग या आहार में संतुलन व पौष्टिकता जिस तरह तन को स्वस्थ रखती है, उसी तरह योग मन को स्वस्थ रखता है। महिला रोगों में भी योग से चमत्कारिक लाभ होते हैं।